« следующие новости | архив новостей | предыдущие новости »
- Считай чаще — худей больше
-
С мест сообщают:
Многие полагают подсчет калорий делом сложным и затратным по времени. Исследование показало, что это не так. Более того, те, кто не ленится регулярно записывать калории в дневник, тратят меньше времени и худеют эффективнее.
Все вы слышали, наверное, кучу советов о том, что нужно делать, чтобы похудеть: занимайтесь 200 минут в неделю, пройдите 10 тысяч шагов в день и так далее.
А еще эффективный способ — вести дневник съеденных и выпитых калорий. Лично я именно им и пользуюсь. Но спросите знакомых: а сколько конкретно времени должно занимать ведение такого дневника? Ответ будет, скорее всего, «ой, это долго и сложно!» Признаюсь, я и сам раньше так думал.
В конце февраля в журнале Obesity вышло исследование, призванное поставить, наконец, точку в этом вопросе. Ученые исследовали поведение 124 человек (в основном женщин) записавшихся на 6-месячную программу снижения веса. Еженедельно они получали онлайн-консультации диетолога, а также должны были по возможности регулярно вести дневник съеденного и выпитого на специальном веб-сайте.
Оказалось, что ведение дневника занимало в среднем 23,2 минуты в день, но это в первый месяц программы. К концу 6-месячного срока время сократилось до 14,6 минуты в день, причем на параметры снижения веса это не повлияло.
Считай чаще — худей больше
Жрать надо меньше.
- Игорь Викентьев про развитие среднего и крупного бизнеса
-
-
- 23 февраля
-
- Денис Трофимов про виды отопления частного дома
-
Какие отопительные системы используются в наше время? В списке вариантов есть даже майнинг. Некоторые умельцы отводят полученное от ASIC-майнеров тепло, чтобы прогреть дом и теплицу. Но для большинства наших сограждан интереснее традиционные методы. Рассмотрим особенности разных систем.
Приобретайте отопительное оборудование и заказывайте установку в компании «Загород» со скидкой 10% по промо-коду «Опер».
Сайт компании "Загород"
YouTube-канал компании «3агород»
Группа Вконтакте
- Иван Васильчук и Миколай Лясота про самбо и проект "Сила партера"
-
- Игорь Викентьев о продвижении в бизнесе
-
- Сталинский календарь
-
В связи с ажиотажным спросом принято управленческое решение напечатать ещё один тираж календаря.
Товарищ Сталин был, мягко говоря, не дурак, мысли излагал толковые.
Большинство мыслей не утратили актуальности и сегодня.
Календарь полезный, всем брать по два.
Заказы принимаются только по 10-е января включительно.
Приобрести календарь "Сталин. Напутствие большевикам"
- Семён Шитиков про обучение и трудоустройство аниматоров
-
- Марат Хаиров о тонкостях банных процедур
-
- Необыкновенная история ихтиолога Татьяны Небольсиной
-
Цитата:
Первые по хронологии бабушкины рассказы начинались с войны, когда шла битва за Воронеж. Немцам удалось в июле 1942 года захватить нынешнюю центральную часть города, но через реку Воронеж, на восточный берег, они так и не переправились. В Сомово стояли советские войска, поэтому немцы подвергали село и окрестности постоянным бомбардировкам. Бабушка рассказывала, как зимой 1942 года искала в полях остатки картошки под аккомпанемент артобстрела и взрывов бомб.
25 января 1943 года, прямо к именинам бабушки, Воронеж освободили. В ходе сражений за город были уничтожены 26 немецких дивизий. Много погибло и наших – по разным оценкам, около 400 000 человек. Причем гибли не только рядовые солдаты, но и генералы. Генерал-майор Лизюков, в честь которого названа известная всем улица, погиб в танке под Воронежем, а его могилу нашли только в 2008 году. Сам город в ходе боев был практически уничтожен: 92% зданий разрушено, жители разбежались кто куда.
Необыкновенная история ихтиолога Татьяны Небольсиной
По линку много фоток.
« следующие новости | архив новостей | предыдущие новости »
|
Новости
VIP
